Problem wypadania włosów dotyczy wielu osób na całym świecie i jest źródłem zarówno estetycznych, jak i psychologicznych trudności. Jednym z roślinnych suplementów, który zdobył popularność jako rozwiązanie tego problemu, jest palma sabałowa. Znana także jako saw palmetto, palma sabałowa jest stosowana głównie w leczeniu łagodnego rozrostu prostaty, ale coraz częściej jest promowana jako naturalny środek wspomagający wzrost włosów i poprawę ich wyglądu. Celem tego artykułu jest ocena skuteczności suplementacji palmy sabałowej w kontekście zdrowia włosów, na podstawie dostępnych badań naukowych.
Mechanizm działania palmy sabałowej
Palma sabałowa zawiera wiele bioaktywnych związków, takich jak fitosterole, kwasy tłuszczowe oraz flawonoidy, które mogą wpływać na różne aspekty zdrowia. Jednym z głównych mechanizmów działania palmy sabałowej jest jej zdolność do hamowania enzymu 5-alfa-reduktazy. Enzym ten jest odpowiedzialny za konwersję testosteronu do dihydrotestosteronu (DHT), hormonu, który jest uznawany za kluczowy czynnik w procesie łysienia androgenowego, najczęstszej formy wypadania włosów u mężczyzn i kobiet.
Palma ogranicza uszkodzenia mieszków włosowych przez DHT, a tym samym hamuje utratę włosów głównie w obrębie czubka głowy i na linii czoła. Ograniczanie aktywności 5α-reduktazy sprawia, że palmę można stosować z powodzeniem zarówno doustnie w postaci suplementów diety, jak i zewnętrznie w szamponach, odżywkach i wcierkach przeznaczonych do skóry głowy. Wcierki pobudzają mikrokrążenie w obrębie skalpu i odżywiają mieszki. Ekstrakty wodno-etanolowe są wskazane do pielęgnacji skóry łojotokowej. Mają właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i normalizujące pracę gruczołów łojowych.
Trycholog Kliniczna
Badania nad skutecznością palmy sabałowej
Wiele badań koncentruje się na ocenie wpływu palmy sabałowej na zdrowie włosów, chociaż ich wyniki nie zawsze są jednoznaczne. Przegląd literatury wskazuje, że palma sabałowa może mieć pewien pozytywny wpływ na wzrost włosów i ich wygląd, choć efekty mogą być różne w zależności od dawki, czasu trwania suplementacji oraz indywidualnych różnic między pacjentami.
Randomizowane badania kliniczne
Jedno z najbardziej znaczących badań przeprowadzono z udziałem 100 mężczyzn z łysieniem androgenowym, którym przez 24 tygodnie podawano ekstrakt z palmy sabałowej lub placebo. Wyniki wykazały, że grupa suplementująca palmę sabałową doświadczyła umiarkowanego wzrostu gęstości włosów w porównaniu do grupy placebo. Jednakże, poprawa była zauważalna jedynie u około 38% uczestników, co sugeruje, że palma sabałowa może nie być skuteczna dla wszystkich osób dotkniętych łysieniem androgenowym.
Inne badanie, przeprowadzone na grupie 50 kobiet cierpiących na przerzedzenie włosów, wykazało, że po 6 miesiącach suplementacji ekstraktem z palmy sabałowej zaobserwowano znaczną poprawę w zakresie grubości i ogólnego stanu włosów. Te wyniki sugerują, że palma sabałowa może być skuteczniejsza u kobiet niż u mężczyzn, choć potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych wniosków.
Potencjalne efekty uboczne i bezpieczeństwo stosowania
Suplementacja palmy sabałowej jest ogólnie uważana za bezpieczną, jednakże niektóre osoby mogą doświadczać działań niepożądanych, takich jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe, bóle głowy czy reakcje alergiczne. Co więcej, ze względu na jej działanie hormonalne, palma sabałowa może wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w terapii hormonalnej, co sugeruje, że osoby przyjmujące takie leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Ważne, aby nie stosować suplementu z wyciągiem z palmy sabałowej jeśli staracie się o dziecko. Zawarte w niej związki mogą powodować feminizację męskiego płodu. Warto odstawić suplementację co najmniej na okres pół roku przed staraniem się o potomka.
Warto zauważyć, że choć palma sabałowa może pomóc w zmniejszeniu wypadania włosów i poprawie ich wyglądu, jej efekty nie są porównywalne z bardziej agresywnymi metodami leczenia, takimi jak terapia minoksydylem czy finasterydem.
Co polecamy?
- Veoli Botanica Grow Me Faster
- Ducray Sabal Szampon redukujący wydzielanie sebum
- Procure Men Plus Palma Sabałowa
- DHT Bloker z Palmą Sabałową
- Swanson Saw Palmetto
Wnioski
Palma sabałowa jest roślinnym suplementem, który może oferować korzyści osobom borykającym się z wypadaniem włosów, zwłaszcza z łysieniem androgenowym. Dowody wskazują na to, że jej stosowanie może przynieść pozytywne rezultaty w zakresie wzrostu i wyglądu włosów. Najważniejsza jest konsekwencja i regularność w przyjmowaniu suplementów oraz stosowaniu wcierek na skórę owłosioną głowy.
