Łojotokowe zapalenie skóry (ŁZS) to choroba przewlekła, której objawy nasilają się wraz z nadejściem jesieni i zimy. Jesień, z jej chłodniejszą temperaturą, wilgocią oraz zmianami w warunkach pogodowych, bywa okresem szczególnie trudnym dla osób z ŁZS. Skóra staje się bardziej podatna na przesuszenie i podrażnienia, co może prowadzić do zaostrzenia objawów. W artykule omówimy, dlaczego jesień może wpływać na pogorszenie stanu skóry, oraz jak zadbać o siebie, aby zminimalizować objawy.
Dlaczego jesień może nasilać objawy ŁZS?
- Chłodne powietrze i wiatr – Jesień charakteryzuje się spadkiem temperatury oraz wzmożonym wiatrem, co może prowadzić do nadmiernego przesuszania skóry. Skóra pozbawiona wilgoci staje się bardziej podatna na łuszczenie się, zaczerwienienie i podrażnienia. Zimne powietrze dodatkowo może uszkadzać barierę ochronną skóry, co sprzyja rozwojowi stanu zapalnego.
- Noszenie czapek i okryć głowy – które bardzo często zatrzymują wilgoć, są wyprodukowane z syntetycznych materiałów nieprzepuszczających powietrze oraz bardzo często noszone bez zachowania odpowiedniej higieny – nieprane kilka lat.
- Suche powietrze w pomieszczeniach – W okresie jesiennym zaczynamy częściej korzystać z ogrzewania w domach i biurach, co prowadzi do spadku wilgotności powietrza wewnątrz. Suche powietrze nasila suchość skóry i może zaostrzać objawy ŁZS, takie jak łuszczenie się i swędzenie.
- Zmienność temperatur – Częste wchodzenie i wychodzenie z ciepłych pomieszczeń na zewnątrz, gdzie panuje zimniejsze powietrze, może osłabiać skórę. Nagłe zmiany temperatur prowadzą do rozszerzenia i zwężenia naczyń krwionośnych, co może wywoływać zaczerwienienie i nasilać stan zapalny.
Jak dbać o skórę jesienią, aby złagodzić objawy ŁZS?
- Unikaj gorących kąpieli i pryszniców Chociaż gorąca kąpiel może wydawać się kusząca w chłodne dni, gorąca woda może nadmiernie wysuszać skórę i uszkadzać jej barierę ochronną. Zaleca się mycie w ciepłej, a nie gorącej wodzie, oraz stosowanie łagodnych środków myjących, które nie zawierają agresywnych detergentów.
- Delikatne oczyszczanie skóry Jesienią warto zmienić swoje produkty oczyszczające na łagodniejsze. Szampony o działaniu keratolitycznym, przeciwświądowym i przeciwgrzybiczym będą odpowiednie na tę porę roku.
- Ochrona przed wiatrem i zimnem Chronienie skóry przed bezpośrednim działaniem wiatru i zimna może znacząco zmniejszyć nasilenie objawów ŁZS. Wychodząc na zewnątrz, warto nosić czapki, aby osłonić głowy przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Pamiętaj, aby używać naturalnych tkanin, przepuszczających powietrze.
- Nawilżanie powietrza w pomieszczeniach W sezonie grzewczym warto zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w domu i pracy. Stosowanie nawilżaczy powietrza pomoże utrzymać właściwą wilgotność, co wspomoże w walce z przesuszeniem skóry.
- Dieta wspomagająca zdrowie skóry W okresie jesiennym warto zadbać o dietę bogatą w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy z grupy B, które pomagają łagodzić stany zapalne i wspierają zdrowie skóry. Szczególną uwagę należy zwrócić na spożycie warzyw i owoców, ryb, orzechów oraz produktów pełnoziarnistych, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla skóry. Pomocna może być także probiotykoterapia wspierająca mikrobiotę jelitową, która ma wpływ na kondycję skóry.
- Stosowanie łagodnych preparatów leczniczych Jesienią warto stosować specjalistyczne preparaty dedykowane osobom z ŁZS, takie jak szampony z ketokonazolem, piroktonem olaminy, które pomagają kontrolować łojotok oraz zapobiegają rozwojowi grzybów odpowiedzialnych za nasilenie objawów.
Podsumowanie
Jesień może być trudnym okresem dla osób cierpiących na łojotokowe zapalenie skóry ze względu na chłodne i suche warunki atmosferyczne oraz niską wilgotność w pomieszczeniach. Aby złagodzić objawy ŁZS, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry i powietrza, unikać gwałtownych zmian temperatur, chronić skórę przed zimnem oraz stosować delikatne preparaty oczyszczające. Równie ważne jest odpowiednie odżywianie, bogate w składniki wspierające zdrowie skóry.
