Wypadanie włosów zimą to problem, z którym boryka się wiele osób. Na szczęście istnieją sposoby, aby temu zaradzić.
Dlaczego włosy wypadają zimą?
Czynników związanych z wypadaniem włosów w okresie zimowym jest wiele. Przedstawiamy najważniejsze z nich, z którymi najczęściej się borykamy:
- Zmiany temperatury: Nagłe przechodzenie z mrozu do ciepłych pomieszczeń osłabia włosy i przyczynia się do ich wypadania.
- Suche powietrze: Ogrzewanie powoduje przesuszenie skóry głowy i włosów, co prowadzi do łamliwości i wypadania.
- Niedobory witamin: W okresie zimowym często mamy mniej kontaktu ze słońcem, co może prowadzić do niedoborów witaminy D, niezbędnej dla zdrowych włosów.
- Stres: Zimowe miesiące często wiążą się ze zwiększonym stresem, który również przyczynia się do wypadania włosów.
- Czapki: Noszenie ciasnych czapek może podrażniać skórę głowy i przyczyniać się do wypadania włosów.
Jak sobie radzić z wypadaniem włosów zimą?
Wprowadź do swojej rutyny tych kilka prostych kroków, a zobaczysz różnicę:
- Odpowiednia pielęgnacja:
- Nawilżanie: Regularnie stosuj odżywki i maski do włosów, które intensywnie nawilżają. Możesz również dodać kilka kropel oliwy z oliwek do swojej ulubionej odżywki.
- Delikatne mycie: Unikaj gorącej wody i agresywnych szamponów. Wybieraj produkty przeznaczone do włosów suchych i zniszczonych.
- Olejowanie: Regularnie olej swoje włosy naturalnymi olejami, np. kokosowym, arganowym czy rycynowym.
- Ochrona przed mrozem: Noś czapki, ale wybieraj te wykonane z naturalnych materiałów, które nie będą podrażniać skóry głowy.
- Zbilansowana dieta: Zadbaj o to, aby Twoja dieta była bogata w witaminy i minerały, zwłaszcza w witaminę D, cynk i żelazo. Możesz również rozważyć suplementację.
- Redukcja stresu: Znajdź czas na relaks i odpoczynek. Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy ćwiczenia oddechowe.
- Konsultacja z trychologiem: Jeśli problem wypadania włosów jest bardzo nasilony, warto skonsultować się z trychologiem, który dobierze odpowiednie leczenie.
Pamiętaj, że zdrowe włosy to efekt kompleksowej pielęgnacji, która obejmuje nie tylko odpowiednie kosmetyki, ale również zdrowy tryb życia.
